Часто ли вы забываете, куда положили ту или иную вещь? Вроде бы вот только сейчас она была на виду, и вдруг куда-то запропастилась. Случалось ли так, что, находясь дома, направляетесь в какую-то комнату с определенной целью, а, зайдя в нее, начисто забываете, зачем пришли? Такие ситуации происходят с большинство людей довольно часто. Причем подобная забывчивость не зависит от возраста - нередко даже молодые люди жалуются на свою память.

Если вы стали замечать, что никак не можете сосредоточиться, постоянно что-то забываете и "витаете в облаках", самое время начать тренировать свою память. Простые упражнения, если выполнять их ежедневно, способны дать очень хороший результат. Итак, какие приемы помогут натренировать мозг и улучшить память?

Замечательное упражнение для развития памяти и внимательности это самые обыкновенные пазлы. Собирать картинки из кусочков исключительно полезно и интересно, в чём совсем не сложно убедиться. Вы можете купить настоящие пазлы или же поиграть в онлайн версии этого прекрасного развлечения. Обратите внимание на эти замечательные пазлы без регистрации. Простая и увлекательная игра скрасит ваш досуг и послужит прекрасной разминкой для мозга!

Следующее упражнение. Проснувшись утром, позвольте себе снова закрыть глаза и полежать еще пару минут. Однако не просто полежать с закрытыми глазами, а посчитать в обратном порядке от ста до одного. Хорошо ли вы помните алфавит? Скорее всего да. А теперь попробуйте не просто вспомнить все буквы по порядку, а придумать на каждую из них слово-существительное. Старайтесь сделать это как можно быстрее.

Проговорите в уме 20 женских имен, мысленно присваивая порядковый номер каждому из них, затем то же самое проделайте с мужскими именами. Старайтесь не заучить один и тот же список, повторяя его ежедневно, а каждый день придумывать новые имена.

Выберите наугад любую букву алфавита и придумайте 20 существительных, начинающихся с этой буквы. Каждый день придумывайте слова на различные буквы.

Выполняя такие простые упражнения, делайте упор на скорость. Возможно, сразу у вас будет получаться не очень быстро, но по мере тренировок ваша память улучшится, мозг будет работать быстрее и вы заметите, что скорость существенно возросла.

Время, которое вы тратите на ожидание в очереди в магазине, или когда едете в общественно транспорте, можно провести с пользой для своего мозга. Попробуйте выполнять следующие простые упражнения:

• Сосчитайте до ста, мысленно называя цифры не подряд, а с интервалом в 2: 2, 4, 6, 8 и т. д. затем то же самое проделайте в обратном порядке.
• Точно так же, как в предыдущем упражнении, посчитайте с интервалом 3 по возрастанию и убыванию.
• Затем вновь повторите это упражнение, но уже двигаясь с интервалом 4.

Выполняя такие упражнения, или играя в пазлы, загадки и прочие головоломки, вы оказываете неоценимую услугу своей памяти.

Если у вас появилось свободное время, почитайте книгу, но не так, как обычно, а перевернув ее вверх ногами. Такое упражнение прекрасно тренирует пространственное восприятие. Поначалу чтение таким образом будет казаться чем-то невероятным, но со временем вы научитесь делать это довольно быстро.

Для активизации мозговой деятельности невероятно полезны всевозможные кроссворды, головоломки, ребусы и пазлы. Если ребенок приглашает вас поиграть с ним в логическую игру - не отказывайтесь, ведь это не только сблизит вас, но и позволит лишний раз потренировать логическое мышление. Если у вас начинают спрашивать слова из кроссворда - не отмахивайтесь, а примите активное участие в разгадывании: такое незамысловатое занятие очень полезно для вашей памяти.

Точно так же, как наши мышцы становятся сильнее благодаря регулярным тренировкам, наш мозг требует постоянного движения. Обеспечьте его работой - пазлы, загадки, головоломки - всё это поможет на долгие годы сохранить ясность ума и блестящую память.